ダイエットに適したお酒とは？カロリーが低いお酒をご紹介！

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【焼酎とウィスキーがオススメの理由】

他のお酒に比べて体に良いと言われても、実際にどんなところが健康に良いのか分からないですよね。

まずはダイエットに関連した点から確認していきましょう！

1.糖質とプリン体もゼロで気兼ねなく飲める！

焼酎やウィスキーはビール、ワイン、日本酒などの醸造酒とは異なり、蒸留酒といい、原料を発酵させて作った醸造酒を蒸留したお酒です。

飲んだ時に感じる甘さは、蒸留したアルコールに付着した匂いであり、砂糖などで無いので糖質が含まれておりません！

また、お酒好きの方が気になりがちな病気に痛風がありますが、これはプリン体が影響しています。

ウィスキーや焼酎は蒸留していく過程において、プリン体は除かれてく為、身体の為には特にオススメです。

ちなみに、それに比べるとビールは10倍以上のプリン体が含まれていますのでご注意ください！

2.度数に比べてカロリーが低い

よく言われるのが「アルコール度数に比例してカロリーも高くなる」というお話ですが、確かに、焼酎やウィスキーの場合、度数はそれなりに高く、カロリーも高めです。

しかし、焼酎やウィスキーをそのままストレートで飲むという方は少ないのではないでしょうか？

お水や炭酸水などで割って飲まれる方も多くいらっしゃいますよね。

その点でビールや日本酒と比較すると、カロリーを低く抑えることができるメリットがあるんです！

【それでも気をつけたいポイント】

ここまでは焼酎とウィスキーのメリットについてお話していきました。

ここからは飲む際に注意するポイントについて確認していきましょう。

①「割りもの」には気をつける

ウイスキーや焼酎は割って飲むため比較的カロリーが低いですが、その際は、ジュースなどではなく、炭酸水や水などを使って飲むようにしましょう！

油断していると高カロリードリンクで割ってしまって逆にカロリーを摂り過ぎてしまうかもしれません…！

②おつまみに気をつける

お酒の種類や何で割るか気をつけていても、それ以上にカロリーの高い食べ物を食べてしまってはもったいないですね。

特に揚げ物やポテトチップスなどは控えるようにしてコントロールしましょう！

【まとめ】

ここまで読んでいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか？

お酒を飲むことをお仕事にしたり、健康を気にしている方でも焼酎やウイスキーなどお酒の種類に気をつければある程度カロリーなどを制限することができます。

しかし、割り物やおつまみにはカロリーの低いものを選ぶことも大切なので、上手にアルコールとお付き合いしていきましょう♪

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