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ナイトワークでありがちなトラブルが「酒やけ」。

「たばこやけ」とも言われ、飲酒や喫煙をしすぎるせいで喉が炎症を起こしているのです。 

◆お酒の飲み過ぎ

ウイスキーなど、アルコール度数の高いお酒を飲むと、喉が焼けるような感覚があります。

そのためなのか、飲酒後にハスキーな声になることを、昔から「酒焼け」といいます。

度数の高いお酒は喉に負担がかかってしまい、喉の炎症を引き起こすのです。

◆タバコの吸いすぎ

タバコの煙に含まれる「タール」という物質が声帯を浮腫ませます。

また、たくさんタバコを吸うことで喉が低温やけどになったりすることで喉が枯れてしまいます。

もちろん、副流煙でも喉はダメージを受けるので、タバコを吸っているお客様の接客でも要注意です。

◆大声の出しすぎ

カラオケをしたり、長時間トークを盛り上げたりとナイトワークでは声を張るシーンが多いですよね。

あまり大きな声を出しすぎると、喉に負担がかかって喉が枯れてしまいます。

◆乾燥

特に夜のお店では、クーラーや暖房が年中ガンガンに効いていることが多いです。

季節に関係なく乾燥している場所で、お酒を飲んだりお客さんと話したりしているとどうしても口と喉が乾燥します。

◆しっかり水分を取る

しっかりお水を飲んで喉の乾燥を防ぐことで、酒焼けの解消はもちろん予防にも繋がります。

また、多くのキャストはお酒を飲むことでトイレの回数が増えて水分不足になっています。

酒焼けにかかわらず、普段から水分を摂ることはとても大事と言われており、飲酒した量と同量の水を目安に飲むとよいでしょう。

◆加湿器を使う

部屋に加湿器を置くことで、冬でも声が枯れにくくなります。

ペットボトルに装着するタイプなどポータブル加湿器もよいものが売られているので、待機中に使うのも◎

既に酒焼けが起こっている場合でも、重症化を防いで治りを早くしてくれます。

◆飴をなめる・はちみつをなめる

飴をなめることで口の中で唾液が分泌され、乾燥を防ぐことができます。

また、のど飴の代わりにもなるのが「はちみつ」で、高い保湿効果があるため喉が痛い時におすすめです。

酒焼けしやすいお酒に共通するのは「度数が高いお酒」ということです。

ここで紹介するもの以外にも、度数が高いのにごくごく飲めちゃうお酒には注意しましょう。

◆日本酒

日本酒は酵母の力でアルコール発酵を行ったお酒なため、非常にアルコール濃度が高いです。

基本的にアルコール度数は15%以上のものが多く、中には20%を超える日本酒もあります。

お客さんとどんなに盛り上がっても、飲み過ぎには注意が必要ですね。

◆ワイン

ボトルがかわいかったりおしゃれだったり、雰囲気も出るため夜のお店で人気のワイン。

白ワインで5〜14%、赤ワインで12〜16%とこちらもアルコール度数が高いお酒なんです。

ワインを飲む時はしっかり水分補給をしながら楽しみましょう。

◆ウォッカ

ウォッカのアルコール度数は40〜60%！

強いものだと90%を超えるものもあり、ズバリ酒焼けしやすいと言えるお酒です。

どんなに飲みゲームが盛り上がっても、十分に気をつけてくださいね。

酒焼けは喉に負担がかかって炎症している状態です。

まずは安静にして、乾燥を防ぐことが大切です。

酒焼けの状態で出勤するのは体に負担がかかります。

普段からも水を積極的に飲んだり加湿器を使ったりして、喉を大切にしてくださいね。

喉が痛いけど出勤しないといけない場面では、「ノンアル接客」などでやり過ごしましょう。

体入がるるでは、「飲めなくてもOK」「ノンアル接客OK」のお店も紹介しています！

ぜひたくさんのお仕事情報の中から自分にぴったりの求人を探してみてください。