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ナイトワークをする以上お酒を飲む機会は免れませんよね。

しかしお酒を飲むと翌日には肌が荒れてしまうため悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

せっかくの楽しい席でも「お酒を飲むと肌が荒れちゃうかも...」と思ったら楽しく飲めませんよね。

そこで今回はお酒と肌の関係性について、肌荒れの原因や予防を徹底解説していきます！

ぜひ最後まで読んでくださいね。

お酒の主な成分であるアルコールは肝毒性物質です。

つまり、肝臓にダメージを与える物質だということです。

肝臓は肌の機能と密接に関わっているため、肝臓にダメージが多ければ、それが肌にあらわれることになります。

お酒の中でもビールや梅酒、日本酒、甘いカクテルなどは糖分を多く含んでいます。

糖分を多く摂取すると皮脂が過剰に分泌され、またアルコールによってさらに活発に分泌されます。

皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まりニキビができやすい状態になります。

また飲酒は、美容の大敵でもあるお肌の乾燥も招きます。

アルコールは体内に入ると成分にかわりますが、その成分が分解される過程において多くの水分を使うからです。

そして利尿作用もあるため、お肌の潤いをキープするための水分まで失われてしまいお肌が乾燥を招くのです。

お肌が荒れるとわかっていても、「お酒が好きでやめられない」「仕事上お酒を飲まないといけない」という方もいると思います。

そんな方達のために、肌荒れを軽減させる対策をご紹介します。

①水分補給

お水を飲みながらお酒を飲むことで、体内で濃くなったアルコール濃度を緩和してくれます。

また、利尿作用で引きおこる脱水を防ぎ皮膚の乾燥を防ぐことができます。

②飲みすぎない

ニキビや吹き出物の原因となる分解機能力には人それぞれ限界があります。

自分の飲める許容量を把握しそれ以上飲まないようにしましょう。

③栄養補給

肌荒れ予防とされるビタミンB1などの栄養素をとりいれましょう。

食事での摂取が難しい場合は、ドリンク剤やサプリからも摂取できます。

④肌のケア

お風呂上がりや朝起きた後などのスキンケアを怠らないことが大切です。

また、お酒を飲んだことで睡眠の質も低下しますが、睡眠環境や時間も確保し、体や脳を休めましょう。

では、お肌に悪影響を与えないお酒はあるのでしょうか？

実は飲んでも肌荒れしにくいお酒や、飲むことで美肌効果を得られるお酒があるのでいくつかご紹介します。

・日本酒

日本酒には「麹」が含まれており「コウジ酸」にはシミやくすみの原因であるメラニン生成を予防する効果があり、美白美容液にも配合されいています。

・赤ワイン

 赤ワインにはポリフェノールがたくさん含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用がありアンチエイジング効果が期待されます。

・マッコリ

マッコリには乳酸菌と食物繊維が含まれており、美肌効果が期待できます。これらを摂取することで便秘やニキビを解消することが期待できます。

ご覧いただきありがとうございました！

今回のコンテンツはいかがでしたか？

アルコールと肌の関係性について解説してきました。

アルコールを過剰に摂取するとニキビや吹き出物の原因となります。

ご紹介した肌荒れ対策や肌に負担が少ないお酒等を参考に、節度を守ってお肌に負担を与えない程度にお酒を楽しみましょう。

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